심한 입덧 임신오조증 해결 완화 방법

 

심한 입덧 임신오조증 해결 완화 방법

 

 

심한 입덧은 임신 초기에 구역감과 구토가 발생하는 증상으로 일반적인 입덧보다 더 심각하고 오래 지속되는 증상을 임신 오조증이라고 합니다. 임신오조증은 하루에 세 번 이상 구토하거나 체중이 5% 이상 감소하거나 탈수 증상이 나타나는 경우에 진단되는데 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 임신 초기에 태반이 형성되는 과정에서 분비되는 호르몬의 변화와 관련이 있다고 추측됩니다.

 

임신오조증은 산모와 태아의 거강에 위험을 초래할 수 있는데 산모의 경우 탈수, 영양결핍, 전해질 불균형, 신장기능 저하, 심장박동수 증가 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 태아의 경우 저체중 출생, 조산, 성장부전 등의 위험이 높아집니다. 따라서 임신오조증은 적절한 치료가 필요한 증상입니다.

 

 

입덧 완화 시키는 방법

• 내관혈 누르기: 내관혈은 손목 안쪽에 잇는 혈자리로 구토 중추를 자극하는 것을 억제하는 역할을 합니다. 손바닥에서 손가락 네마디 정도 떨어진 곳에 있는 혈자리를 눌러주면 입덧을 완화하는데 도움이 됩니다.

• 당기는 음식 먹기: 입덧 때문에 건강식만 먹으려고 하지마시고 당장 먹고 싶은 음식이 있다면 먹어주는 것이 좋습니다. 당기는 음식이라면 새콤한 과일이나 식초를 넣은 음식, 초콜릿 케이크나 자극적인 음식 등이 될 수 있는데 단, 과하게 많이 먹지 않도록 주의해 주세요.
• 찬 음식 먹기: 입덧은 온도가 높거나 뜨거운 음식의 냄새로 인해 심해질 수 있습니다. 그래서 찬 음식을 먹어 주는 것이 입덧을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 시원하게 보관한 과일이나 얼음물, 차가운 찬산수, 찬 샐러드나 콩국수 등을 먹어보세요.
• 조금씩 자주 먹기: 입덧은 공복일 때 더 심해지기 때문에 하루에 여러 번 작은 양의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 아침에 일어나서 크래커나 토스트 등을 먹거나 자기 전에 우유나 요구르트를 먹는 것이 도움이 됩니다.
•  스트레스 줄이기: 입덧은 심리적인 요인도 영향을 받습니다. 그래서 스트레스를 줄여주는 것이 중요합니다. 가벼운 산책이나 요가 등의 운동을 하거나 취미 생활을 갖거나 하는 방법으로 스트레스를 해소해 보세요.
• 충분한 수분 섭취하기: 입덧으로 인해 구토를 하면 체내의 수분이 손실되어 탈수가 발생할 수 있습니다. 물을 마시기 힘든 경우에는 보리차, 이온음료, 탄산수에 레몬을 넣어 마시거나 수분이 많은 야채나 과일을 먹어주세요.

 

임신오조증 치료 방법

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임신오조증은 증상의 정도와 개인의 상태에 따라 다릅니다. 가벼운 경우는 집에서 관리를 할 수 있고 중증인 경우는 병원을 방문하는것이 좋습니다. 임산부들이 겪을 수 있는 힘든 문제 중 하나이지만 적절한 치료와 관리를 통해 건강하게 극복할 수 있습니다.

자가 관리 방법

• 하루에 여러번 적은 양의 음식 섭취
• 건조하고 담백한 음식 먹기
• 구역을 유발하는 자극(냄새 등)을 피하기
• 충분한 수분 섭취와 휴식 취하기

중증인 경우

• 병원에서 정맥주사로 수분과 전해질 공급
• 항구토제나 비타민제 처방
• 안태한약이나 침구치료(한의학)

 

이러한 방법들은 개인의 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로 입덧이 심하거나 지속적으로 발생한다면 산부인과에서 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.